PILATES SÄLEN
ANNA HELLMAN
KLASS INFO
SKISTAR LODGE
HUNDFJÄLLET
PLATS:
Tornrummet
Pilates, Garuda och Fascia fokuserade klasser på Hundfjällets Skilodge
Uppe i Tornrummet, med utsikt åt tre håll över Hundfjällets backar, ligger denna fina lokal.
Vi tränar på matta i ett lugnare tempo med kroppen som enda redskap,
Kom i träningskläder eller underställ. Mattor finns på plats. Välkomna!
Inga klasser tillgängliga under vintern 23/24
SKISTAR LODGE
LINDVALLEN
PLATS:
Experiums guppträningsrum
Pilates & Fascia fokuserade klasser på Experium
I vinter håller jag mina klasser i Skistars gruppträningslokal på Experium. Lokalen liggen en trappa ner vid Experiums gym. Här finns det flera klasser att välja på och jag håller i Pilates och Fascia klasserna.
Pris/gång 200kr
Det går även att köpa månadskort.
klasserna bokas via Skistar. Klicka på länken nedan.
PERSONLIG TRÄNING
PLATS:
PT-TRÄNING GÅR ATT BOKA PÅ FLERA PLATSER.
Pilatestekniken är en skonsam och effektiv träningsmetod när det kommer till prehab samt att rätta till muskulära obalanser i kroppen. Man tittar på hela kroppen, från våra fötter till våran nacke.
Jag jobbar bl.a. med rörelseanalyser och använder ofta pilatestekniken som gund på ett PT-pass men tar även in andra träningstekniker. T.ex. är Garudan fantastisk när det kommer till mobilitetsträning.
Har du en skada eller andra unika behov som kräver ett anpassat träningsprogram eller vill du bara få nya verktyg till att ta din träning till nästa nivå?
På ett PT-pass utgår jag från dina specifika önskemål, din förmåga och dina behov.
Kontakta mig för mer info & bokning.
FASCIA BEHANDLING
CERTIFIERAD FASCIA SPECIALIST & TERAPEUT
De senaste årens forskning visar att Fascia, vår bindväv, har mycket större betydelse för vår fysiska hälsa, smärtupplevelse och psykiska välmående än vi tidigare trott.
Fascia står för mer än en tredjedel av rörelseapparaten, här sitter de flesta av våra smärtreceptorer och nästan all kommunikation i kroppen går via fascian. När vi har ont har vi egentligen ont i vår Fascia.
Jag är certifierad Fascia specialist och som terapeut arbetar jag både manuellt och med Swedish Fascia Vibes samt ger träningsprogram.
För mer info och bokning:
annahellman.com/fascia-behandling
FASCIA WORKSHOP
SOMMAR 2024
Nytt datum för fascia workshop kommer..
Vi kommer att gå igenom fascians funktion i kroppen samt vad vi själva kan göra för att vår fascia ska må bra.
Vi avslutar med 45 minuters fascia fokuserad träning.
Tid: 10.00 - 13.00 inkl fika paus
Plats: mer info kommer
Är du intresserad av att veta mer kring workshopen eller medverka? Maila en intresseanmälan till info@annahellman.com
KOST & HÄLSA
ÄR DU I BALANS?
En av anledningarna till att jag fastnade för pilates som träningsform är på grund av att man fokuserar på att bygga en stark kropp innefrån och ut. Vi är aldrig starkare än vår svagaste länk.
Vad händer då om den svagaste länken är den näring vi tillför kroppen och hur vet vi det?
Som idrottare är jag van att testa min kropp, styrketester, konditionstester etc. så när jag fick möjlighet till att göra ett fettsyratest så blev jag direkt intresserad. Tänk att få veta hur det verkligen ser ut i min kropp på cellnivå!
Idag brinner jag för att informera om fettsyrornas betydelse för våra celler och vår hälsa, vikten av att vara i balans.
Jag jobbar med fettsyratester men även andra redskap som hjälper oss från grunden till ett hälsosammare liv.
Är du intresserad av att veta mer eller kanske t.o.m. testa dig för att se hur det ser ut i din kropp?
Hör av dig så bokar vi ett möte online!
© Copyright. All Rights Reserved.