PILATES

Pilates är en effektiv och skonsam träningsform som ger en stark och välbalanserad kropp. Träningsmetoden utvecklades av Joseph Pilates redan i början av 1900-talet. Joseph hämtade inspiration ifrån styrketräning, yoga, kampsport och gymnastik men även rörelsemönster från djur. 

Med fokus på att stärka upp kroppen inifrån och ut, tränar man styrka, flexibilitet, balans och sin mentala medvetenhet. Pilates återskapar och bevarar kroppens naturliga rörelsemönster och gör dig starkare både fysikt och psykiskt. Andning, rörelse- och stabiliceringsträning får man med i pilates-tekniken och man lägger stor vikt på kvalité i varje rörelse.  

Träningen är målinriktad, effektiv och ger snabbt resultat. Många idrottare använder Pilates för att få bättre kroppskontroll och för att förebygga muskulära obalanser i kroppen för att minska skaderisken. Pilates kan användas som rehab och som prehab då den är helt exeptionell med sin noggranhet och sitt fokus.

I sin enklaste form tränar man pilates på matta, det finns även pilatesmaskiner s.k. reformer, och ibland använder man sig av redskap som komplement till den egna kroppsvikten eller för att utmana sig själv lite extra. 

Pilates är för alla!